For å forstå hvordanMikronisert kreatinmonohydratpulverfungerer i kroppene våre, la oss først forstå hvordan kreatin fungerer.
For å forstå prinsippet om kreatin, må vi først bli kjent med ATP (Brooks Fahey White, Exercise Physiology Second Edition).
Det fulle navnet på ATP er adenosintrifosfat, som kalles adenosintrifosfat på kinesisk.
Celler trenger energi for å fungere, men menneskekroppen kan ikke generere energi fra løse luften, den kan bare stole på matinntak. Når maten kommer inn i kroppen, fordøyes den til fett, protein og karbohydrater, som alle inneholder en viss mengde energi. Imidlertid kan celler ikke direkte bruke disse energiene, de må først omdannes til former som kan brukes av celler. Og denne formen er ATP, så ATP kalles ofte den "molekylære valutaen" for energioverføring i celler.
I enklere termer er ATP mellomleddet mellom matenergi og cellulær energi. Hver celle trenger ATP for å fungere, men mengden ATP i hver celle er begrenset. Når vi trener, spesielt under høyintensiv trening, vil ATP i musklene bli brukt opp raskt (innen 5 sekunder). Derfor, under høyintensiv trening, må ATP kontinuerlig gjenopprettes for å opprettholde treningsytelsen.
Det er mange måter å gjenopprette ATP, en av de mest effektive og raskeste er gjennom CP eller kreatinfosfat eller kreatinfosfat.
Når 1 ATP er brukt opp, vil det bli 1 ADP (adenosindifosfat) eller adenosindifosfat. Men ADP kan ikke brukes av celler som energi, og det er da CP trer inn. 1 CP og 1 ADP kan syntetisere 1 ATP, og den totale mengden CP i cellen er 5 ganger mer enn ATP, som kan vare lenger (til 30 sekunder). Derfor kan CP raskt gjenopprette mengden ATP, slik at musklene kan fortsette å trekke seg sammen og utøve kraft.
Når vi tarMikronisert kreatinmonohydratpulverkosttilskudd øker vi kreatininnholdet i cellene, og kreatin kan omdannes til CP gjennom fosforylering, og øker dermed kroppens reserveenergi.
Dette er grunnen til at tilskudd av kreatin er veldig nyttig for idretter av styrketype: fordi kraftidretter, som styrkeløft, olympiske løft, sprint og til og med kroppsbygging, har disse idrettene en kort anstrengelsestid, som varer opptil 60 sekunder; Øk reserveenergien i kroppen på sekunder, og sportsprestasjonene blir bedre.
Det er derfor vitenskapelige studier har funnet ut at kreatintilskudd kan forbedre utholdenheten. Legg merke til at "utholdenhet" her ikke er "utholdenhet" ved langdistanseløping eller maraton, men "utholdenhet" ved høyintensiv maraton. For eksempel: Xiaobai kan sette seg på huk 100 kg 5 ganger, etter at han har spist kreatin, kan han kanskje sette seg på huk 7-8 ganger.
Så hvorfor gjør detMikronisert kreatinmonohydratpulverhjelpe med muskelvekst?
Fordi det kan øke treningsytelsen, hvis ytelsen forbedres, vil musklene vokse. Tenk på det, hvis Xiaobai bare kunne sitte på huk 100 kg 5 ganger før, men nå kan han sitte på huk 7-8 ganger, vil han definitivt få muskler. Kreatin hjelper imidlertid også muskelvekst på en annen måte: ved å øke antall muskelsatellittceller og konsentrasjonen av myocyttkjerner.
Enkelt sagt er kjernen kjernen i en celle, som inneholder DNA. Normalt har hver celle bare én kjerne, men muskelceller inneholder flere kjerner. Jo større muskel, jo flere kjerner har den. I stedet fungerer satellittceller som en "navigator" på kanten av en celle.
Satellittceller og muskelkjerner er nært knyttet til muskelhypertrofi. Etter trening blir musklene ødelagt, og satellittcellene begynner å dele seg og blir til flere satellittceller. Disse nye satellittcellene beveger seg deretter inn i cytoplasmaet (den væskeholdige delen av cellen) og begynner å danne nye muskelfibre (= muskeløkning). Dannelsen av nye muskelfibre representerer flere kjerner. I denne studien fant forskerne at kreatin pluss styrketrening økte antallet satellittceller og konsentrasjonen av kjerner mer enn styrketrening pluss protein eller styrketrening alene. I enklere termer, øker inntak av kreatin muskelbyggende effekter.
Når du først begynner å ta kreatin, vil vekten din øke raskt med 2-4 patties. Mange tror at dette er muskler. Mange kosttilskuddsfirmaer fremmer også økningen i individuell vekt som en økning i muskelmasse, men det er ikke helt riktig. Den plutselige økningen i kroppsvekten din er bare en økning i vann. Dette er en annen effekt av kreatintilskudd, det vil øke det totale kroppsvannet, spesielt vannet i muskelcellene, slik at musklene ser større ut. Dette er fordi kreatin tiltrekker seg vann.
Kreatin spiller også en svært viktig rolle i hjernen. Den menneskelige hjernen står for bare 2 prosent av den totale kroppsvekten, men bruker 20 prosent av den totale energien som forbrukes. Så hjernen, som en muskel, trenger mye ATP hver dag for å fungere ordentlig. Og i likhet med muskler er ATP i hjerneceller begrenset og må stadig gjenopprettes. Hjerneceller trenger med andre ord også CP eller kreatin.
Hos noen pasienter født med nevrologiske sykdommer er imidlertid CP-innholdet i hjernen mindre enn hos vanlige mennesker, noe som fører til at noen hjerneceller ikke fungerer normalt. Det er derfor disse pasientene kan ha nytte av kreatintilskudd.
• Øker effekten av styrketrening på styrke og vekt
• Forbedrer kvaliteten og fordelene ved høyintensiv intervalltrening
• Forbedrer utholdenhetsytelsen under aerobe treningsøkter som varer over 150 sekunder
• Kan forbedre styrke, kraft, slank kroppsmasse, ytelsen til dagliglivet og nevrologisk funksjon
• Det ser ut til å være nyttig for intermitterende trening med kort varighet og høy intensitet
hjelpe til med vektøkning
Økt kreatininnhold i muskler er assosiert med vektøkning. Men ifølge noen forskere bygger kreatin ikke muskler. Vektøkning oppstår fordi kreatin får musklene til å holde på vann. Den observerte vektøkningen kan skyldes vannretensjon under tilskudd. Muskelmassen kan også øke ved å jobbe hardere under trening. I tillegg kan de bidra til å forhindre muskelskade og forbedre restitusjonsprosessen vår etter skade. Kreatin kan også ha antioksidanteffekter etter høyintensitetstrening, noe som kan bidra til å redusere kramper. Det kan spille en rolle i rehabilitering av hjernen og andre skader.
JOYWIN grunnlagt i 2013 er et innovasjonsdrevet bioteknologiselskap. Vi tilbyr produksjon av planteekstrakter, planteproteaser og tilpassede produkter. Hvis du vil vite merMikronisert kreatinmonohydratpulvereller er interessert i å kjøpe den, kan du sende en e-post tilcontact@joywinworld.com. Vi vil svare deg så snart som mulig etter at vi har sett meldingen.